大会前の過ごし方〜ランニング〜 投稿日: 2021年3月1日2021年3月1日 投稿者: ACTIVIT 今日から3月に入り、3月7日に迫った出雲くにびきミニマラソンまで1週間を切りました。 ARCからも数名の参加があります☆ 今日は大会前の過ごし方、大会に力を出すために注意するべき点をお話ししま... 続きを読む
適切な栄養補給① 投稿日: 2021年2月27日2021年2月26日 投稿者: ACTIVIT こんにちは☆ 今回は筋肥大を効率的にするために大切なこと 「適切な栄養補給」についてのお話です。 少しおさらいですが 効率良く筋肥大するためには トレーニングと休養が必要です。 トレーニ... 続きを読む
今週末、お待ちしております♪【はやぶさにちようマーケット・2/28(日)】 投稿日: 2021年2月26日2021年2月26日 投稿者: ACTIVIT ついに今週末に迫ってきました♪ 「はやぶさにちようマーケット」 公式ページでもご紹介されておりますので、 他の出店者様も含めて、ご案内します☆ \ 2/28(日) マーケット速報 / 今月のマーケッ... 続きを読む
ARC中級クラスin三朝町 投稿日: 2021年2月25日2021年2月23日 投稿者: ACTIVIT 2月23日の祝日にアクティビットランニングクラブ中級クラスを開催しました。 前日の暑い天気が嘘のように寒い朝で、たまに小雨が降る中でしたが6名の参加がありました☆ありがとうございます!怪... 続きを読む
筋肥大を効率的に 投稿日: 2021年2月24日2021年2月23日 投稿者: ACTIVIT こんにちは☆ 前回のブログで 筋肥大をするためには筋肉に負荷をかけましょう! というお話をさせてもらいました。 筋肉は使う事によって損傷し さらに強くなって回復(超回復)します。 そ... 続きを読む
2050年脱炭素(二酸化炭素排出実質ゼロ)宣言って知っていますか? 投稿日: 2021年2月23日2021年2月23日 投稿者: ACTIVIT 脱炭素社会の実現に向けて、 2050年に温室効果ガス(二酸化炭素)の排出量の 実質ゼロを目指す動きが全国自治体に広がっている事をご存じですか? 実は、先日参加したウェビナーがきっかけで 私自... 続きを読む
ARC 〜3月日程〜 投稿日: 2021年2月22日2021年2月21日 投稿者: ACTIVIT 皆様、こんにちは!もうすぐ3月に入りますね。暖かくなってきて春ももうすぐそこまで来ています。花粉症の方はツラい季節ですが、運動するには適した気候となってきました。 ARC(アクティビ... 続きを読む
筋肥大について 投稿日: 2021年2月20日2021年2月19日 投稿者: ACTIVIT 前回のブログで骨格筋は筋肥大できます!とお話しさせてもらいました☆ 少しおさらいですが 筋肥大とは筋肉を強く大きくしていくことです。 今回は何をしたら筋肥大できるのかをお話しした... 続きを読む
コラボ商品の要!鉄のプロのご紹介!! 投稿日: 2021年2月19日2021年2月19日 投稿者: ACTIVIT なんだか最近、コラボ商品の事ばかりですが、 実はこの肉鉄板の要となるのが 親子二代で鉄工所を経営する 「松本製作所」さんがあってのプロダクト。 親子で守ってきた技術が、 この商品には凝縮... 続きを読む
ARC中級クラスin羽合夢広場 投稿日: 2021年2月18日2021年2月14日 投稿者: ACTIVIT 2月14日、バレンタインデーにARC中級クラスを開催しました! 2月とは思えない暖かい陽気の中、3名の参加がありました。 今回は東郷湖を1周(11.4km)するメニュー。出雲山という小さな山があるの... 続きを読む
筋肉の種類 投稿日: 2021年2月17日2021年2月15日 投稿者: ACTIVIT こんにちは☆ 今回は筋肉の種類についてお話させていただきます☆ 前回のブログで少し触れましたが 人間の筋肉は大きく分けて3つに分かれます。 ・心筋(心臓周りの筋肉) ・内臓筋(内臓周... 続きを読む
あかまる牛肉店さんとのコラボ商品PRイベントのページが出来ました♪ 投稿日: 2021年2月16日2021年2月14日 投稿者: ACTIVIT 先日からブログでご紹介していた あかまる牛肉店さんとのコラボアイテム。 PRイベントが、今月28日に開催されますが、 そのイベント告知サイトが出来ました♪ 宜しければ覗いてみてください☆ htt... 続きを読む